Остеопения считается первым шагом на пути к остеопорозу, серьезному состоянию, при котором плотность кости чрезвычайно низка. Остеопения, если ее не лечить, может вызвать остеопороз. Остеопения охватывает широкий спектр рисков переломов, включая возраст, минеральную плотность кости и клинические факторы риска. Остеопения, более легкое заболевание, вызывающее потерю костной массы, менее известна, но поражает приблизительно 18 миллионов молодых женщин среднего возраста, включая женщин в позднем подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.

Некоторые люди с остеопенией могут не иметь потери костной массы, но, естественно, они могут иметь более низкую плотность костной ткани. Он диагностируется с помощью теста минеральной плотности кости (BMD), который обычно проводится для проверки наличия у человека остеопороза. Стандартное рентгеновское изображение бесполезно для диагностики остеопении, поскольку оно недостаточно чувствительно, чтобы обнаружить небольшую потерю костной массы или небольшие изменения в плотности костной ткани. Кости достигают своей наивысшей плотности только в возрасте около 30 лет. Для детей и людей в возрасте до 30 лет все, что помогает увеличить плотность костей, принесет положительные долгосрочные выгоды. Сбалансированная диета и регулярные физические упражнения помогут замедлить потерю костной массы, отсрочить остеопению и задержать или предотвратить остеопороз.

У женщин гораздо чаще развивается остеопения и остеопороз, чем у мужчин, потому что они теряют костную массу быстрее и быстрее. Женщины, которые используют чрезмерную диету для поддержания низкой массы тела, часто исключают из своего рациона молочные продукты. Это увеличивает риск потери костной массы, потому что они могут потерять свой первоначальный источник кальция, важный источник прочности костей. Женщины должны соблюдать здоровую диету, поддерживать постоянный вес, заниматься спортом и избегать курения. Низкая костная масса наблюдается примерно у 50 процентов женщин старше 50 лет и более 85 процентов женщин старше 70 лет. Около 90 процентов женщин старше семидесяти пяти лет испытали перелом кости. Остеопения поражает примерно 18 миллионов молодых женщин среднего возраста. Это относится к женщинам в их поздней юности и в начале двадцатых годов. Мы абсолютно учим наших молодых девушек, что они должны питаться здоровой пищей и включать в свой рацион продукты, богатые кальцием.

Чтобы поддерживать хорошее здоровье костей, вы должны использовать сбалансированную диету, которая содержит правильное количество кальция и витамина D, используя добавки по мере необходимости. Вы также должны заниматься регулярной физической активностью, воздерживаться от курения и избегать чрезмерного употребления алкоголя. Хотя большинство врачей рекомендуют лекарства для женщин с остеопорозом для предотвращения переломов, врачи спорят о том, нужны ли лекарства женщинам с остеопенией, менее серьезной формой потери костной массы.

Кальций является наиболее важным минералом для костной массы. Это важный источник прочности костей. Женщины, которые исключают молочные продукты из своего рациона, теряют свой основной источник кальция. Это может способствовать низкой плотности кости. Кроме того, диуретики, антациды, химиотерапия, гормональная терапия рака, литий и некоторые лекарства от судорог также могут истощать кости кальция. Масса скелета самая высокая после 30 лет и зависит от диеты (кальций и витамин D), физической активности и генетики. Важно употреблять достаточное количество кальция и витамина D на протяжении всей жизни, чтобы достичь максимальной пиковой плотности костей в первые и средние годы и сохранить кости в последующие годы. Для большинства взрослых ежедневное потребление от 1200 до 1500 мг кальция и 400-800 МЕ витамина D является безопасным и эффективным. Витамин D помогает организму усваивать кальций и другие минералы. Его добавляют в молоко и можно принимать в виде кальциевых и витаминных добавок. Магний также важен для здоровья костей. Это работает, чтобы сохранить кальций в костях и за пределами мягких тканей.

Остеопения и остеопороз – это не всегда проблема недостаточного потребления кальция, а скорее злоупотребление кальцием. Остеопения может быть результатом многих других заболеваний, болезненных процессов или лечения. Кроме того, диуретики, антациды, химиотерапия, гормональная терапия рака, литий и некоторые противосудорожные препараты могут истощать кости кальция. Обычно нет никаких симптомов, связанных с остеопенией, и болезнь может оставаться невыявленной до перелома.

Варианты лечения остеопении часто являются теми же методами, которые используются для лечения остеопороза. Лечение зависит от возраста и факторов риска, но часто включает добавки кальция и витамина D, а также программу упражнений с отягощениями. Лекарство назначается некоторым людям. Лечение настоятельно рекомендуется, чтобы остановить дальнейшую потерю костной массы и минимизировать риск переломов.

Остеопения обычно происходит постепенно в течение многих лет. Этот термин используется для костей, которые стали менее плотными, чем обычно. Остеопения возникает либо тогда, когда организм не создает достаточно новой кости, когда слишком много старых костей поглощается организмом, либо и то, и другое. Не забудьте сделать все возможное, чтобы предотвратить остеопению и остеопороз, так как оба могут привести к переломам.