Средняя женщина в Великобритании весит около 68 кг (150 фунтов – 10 камней по 9 унций). Размер вверху 10-12, снизу 14-16. Ее цель похудеть составляет 10 фунтов. Быть ниже 10 Стоун – цель № 1 для большинства лондонских женщин.

Откуда я это знаю

За последние 10 лет я советовался со многими женщинами о целях похудения и фитнеса, и 90% сказали то же самое: «Я хочу сбросить 2 размера джинсов и не менее 10 фунтов веса!»

Сколько женщин пытаются сбросить вес с нижней части тела, особенно ягодиц и бедер, хотя многие из них регулярно выполняют упражнения, следуя строгой диете и т. Д.?

Я видел, как многие женщины в тренажерном зале занимались два раза в день, но никогда не теряли жир из нижней части тела.

Можете ли вы действительно похудеть с помощью ягодиц, бедер и бедер?

Во-первых, важно помнить, что проблема находится на глубоком уровне, основная проблема закрыта в эндокринной и лимфатической системе. Короче говоря, женщины с ожирением «нижней части тела» имеют слишком много неправильного типа эстрогена, полны токсинов и, скорее всего, имеют менее оптимально функционирующую печень.

«Ничего себе», вы можете сказать, «это немного сложно»

Это может быть тяжело, но это факт. Неважно, сколько упражнений делает женщина и насколько сыро ее питание, они не будут менять жир, если они сначала не очистят интерьер. Как сказал Стивен Кови: «Вы должны заточить пилу, прежде чем пытаться срубить дерево!»

Факты, которые вы должны понимать:

* У всех нас есть 30 миллиардов жировых клеток, способных хранить 150 фунтов жира. Число определяется генетически с рождения и не может быть изменено.

* Жировые клетки не могут быть удалены без каких-либо дополнительных последствий для организма, поэтому очень часто после липосакции у женщин требуется дополнительное лечение, потому что после первого курса лечения они откладывают жир в других частях тела. Мать-природа позволяет организму восстанавливать недостающие жировые клетки.

* Есть 2 типа ферментов, которые контролируют эти клетки, липогенные (увеличивается в размерах) и липолитические (уменьшаются в размерах).

* Женщинам нужно больше жира для поддержания фертильности и больше липогенных и менее липолитических ферментов.

* Женский гормон эстроген активирует и размножает липогенные ферменты.

* Хорошо известно, что женский жир увеличивается в период полового созревания и беременности; избыток эстрогена имитирует эту фазу жизни.

* Женские жировые клетки нижней части тела больше, чем верхняя часть тела, они также содержат больше липогенных и менее липолитических ферментов

* Хранение жира увеличивается за счет токсинов.

Количество случаев рака молочной железы, рака яичников и даже рака матки увеличивается. Фактически, все связанные с эстрогенами раковые опухоли растут, а также эстроген-доминирующие симптомы, такие как эндометриоз, ПМС, миома и доброкачественные опухоли молочной железы … и эстроген является причиной всех этих состояний.

Как эстроген может быть опасным? Разве мы все не делаем эстроген? Да, мы все делаем это, но что действительно важно, так это то, что происходит, когда вы это делаете, а также то, как много вы подвергаетесь воздействию ваших клеток и органов. Конечно, как женщина, у вас автоматически будет гораздо более высокий уровень воздействия эстрогена, вырабатываемого в вашем теле, но среда, в которой мы живем, изменилась настолько радикально за последние 30 лет, что вы также подвергаетесь воздействию необычного количества эстрогена извне вашего тела. Многие химические вещества имитируют эстрогены в нашем организме (их называют кеноэстрогены), и они действуют как самые сильные и самые опасные эстрогены.

Понимание эстрогена

Эстрогены являются доминирующими гормонами для большей части репродуктивной жизни женщины. Начиная с полового созревания, яичники вырабатывают эстроген до менопаузы. Эрон (E1) и эстрадиол (E2) считаются "сильными" эстрогенами; где в качестве эстриола (E3) (эстроген при беременности) используется «слабый» или «защитный» эстроген. Высокие уровни E1 и E2 связаны с повышенным риском рака молочной железы, матки и яичников; в то время как E3 связан со сниженным риском.

Что происходит с эстрогенами в вашем организме? Организм рассматривает эстроген как токсин и пытается устранить его. В процессе детоксикации печени эстроген может превращаться в некоторые очень опасные метаболиты, которые, как показывают исследования, могут быть ответственны за повреждение ДНК, которое может вызвать рак и даже рак! Кеноэстрогены легче трансформируются в этом канцерогенном пути. Эти сильные и разрушительные метаболиты также ответственны за многие гормональные симптомы и состояния, упомянутые выше: ПМС, миома матки и т. Д. Фармацевтические компании пытаются создавать лекарства, которые блокируют действие этих эстрогенов, чтобы предотвратить рак и уменьшить симптомы, связанные с эстрогенами, но часто побочные эффекты могут ухудшить ситуацию.

Метаболиты эстрогена

Эстроген расщепляется энзимами в печени и в конечном итоге выводится через кишечник через наш стул. В процессе деградации образуется несколько метаболитов. С2 (хорошие) эстрогены безвредны. Тем не менее, метаболиты эстрогена C16 (плохо) и C4 (некрасиво) являются вредными и канцерогенными. Путь C4 активируется пестицидами, выхлопными газами автомобилей, парами краски, алкоголем, кофеином, фармацевтическими препаратами, сахаром, диетой с высоким содержанием жиров и эстрогенами окружающей среды, такими как

Кеноэстрогены (обычно нефтехимические), которые имеют очень сильный эстрогеноподобный эффект и могут считаться очень токсичными. Источниками эстрогенов Xeno являются коммерческое мясо, выращенное с использованием гормонов, пестицидов, гербицидов, пластиковых бутылок, ковровых волокон и кухонной утвари с тефлоновым покрытием.

Фитоэстрогены – относятся к растительным соединениям и растительным продуктам с эстрогеноподобным действием. Растения, богатые фитоэстрогенами, включают сою и красный клевер

Синтетические эстрогены производятся фармацевтическими компаниями и имеют измененную молекулярную структуру, так что они могут быть запатентованы. Как и ксеноэстрогены, они, как правило, более эффективны, чем их собственные эстрогены, и более токсичны. Примерами являются противозачаточные таблетки и гормональные препараты.

Хотя все это звучит как плохая новость, хорошая новость заключается в том, что после производства эстрогенов С4 они могут быть инактивированы в печени. Однако если печень не работает оптимально, этого не произойдет.

Некоторые овощи семейства крестоцветных (капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и капуста) содержат антиэстрогенные соединения, известные как I3C (индол-3-карбинол), которые снижают выработку метаболитов C4 и C16, к сожалению, эти соединения не всасываются в кишечнике человека без первого разложения.

Они распадаются на другое соединение, известное как DIM (дииндолилометан). Это возможно только при оптимальной работе пищеварительной системы.

Этот фитохимический также чувствителен к теплу, поэтому эти продукты следует употреблять в сыром или слегка приготовленном на пару, чтобы получить их полезные эффекты. Приготовление овощей уничтожает около 40% питательных веществ, микроволновая печь уничтожает 97% этих сильных антиэстрогенных соединений.

Примечание: кресс-салат является золотым стандартом для антиэстрогенных продуктов.

Тестирование метаболитов

Простой анализ мочи, проводимый частной лабораторией, позволяет определить соотношение метаболитов С2: С16, поскольку они выводятся с мочой. Женщины с личным или семейным анамнезом рака молочной железы или матки могут захотеть взглянуть на это. Это полезный тест, который можно использовать также при мониторинге состояния доминантных эстрогенов.

Вот что говорится в исследовании:

По словам Чарльза Поликвина, всемирно известного тренера силы и физической формы, независимо от того, получаете ли вы эстроген из окружающей среды или от себя; Вы ДОЛЖНЫ избавиться от них и ОБЯЗАНЫ защитить себя от них. Различные питательные вещества могут влиять на тип метаболитов эстрогена, вырабатываемых печенью. Некоторые питательные вещества могут также защитить ваши органы от сильных и опасных метаболитов. Было даже показано, что некоторые питательные вещества восстанавливают нанесенный ущерб и уменьшают опухоли. Согласно науке, четыре самых сильных питательных вещества, которые работают вместе, это зеленый чай, куркумин, ликопин и D-лимонен.

Зеленый чай оказывает ингибирующее действие на рост опухолей молочной железы, улучшает детоксикацию печени эстрогенами, уменьшает количество ароматазы и снижает уровень вредного эстрогена, защищает от специфических для эстрогенов свободных радикалов и канцерогенов. Зеленый чай также помогает сбалансировать уровень сахара в крови, улучшить обмен веществ и сжигать жир.

Куркумин улучшает детоксикацию эстрогена, поддерживая безопасные тканезащитные метаболиты эстрогена, уменьшая окислительное повреждение и подавляя рост клеток рака молочной железы.

Антиоксидант с сильным ликопиновым эффектом, ингибирование пролиферации раковых клеток, уменьшение эстроген-индуцированного повреждения ДНК.

D-лимонен ингибирует опухоли, уменьшает размер опухоли, предотвращает рак молочной железы, печени, легких и др., Удаляет канцероген, уменьшает рост опухоли молочной железы, ингибирует рак молочной железы, регрессию рака молочной железы как на ранних, так и на поздних стадиях.

Эти питательные вещества в сочетании помогают печени выводить из организма или детоксифицировать кеноэстрогены и наихудший метаболит эстрогена. Теперь вам не нужно принимать десятки различных питательных веществ, надеясь, что они могут помочь.

Дополнительные питательные вещества, которые помогают детоксикации и снижения жира в организме:

Экстракт виноградных косточек – было показано, чтобы выполнить следующее:

* Конкурировать с эстрогеном на рецептор эстрогена.

* Ингибируют фермент ароматазу, который превращает внутриклеточный тестостерон в эстроген.

С точки зрения здоровья, экстракт виноградных косточек связан с уменьшением риска рака молочной железы / матки и рака простаты. Он защищает ДНК от мутагенов и уменьшает пролиферацию раковых клеток. Также было показано, что он защищает мозг от инсультов, нейротоксинов и старения. Для людей с высоким сердечно-сосудистым риском эта добавка уменьшает окисление ЛПНП и образование бляшек, уменьшает агрегацию тромбоцитов, поддерживает эластичность сосудов и уменьшает воспаление. Эта добавка также защищает от гликирования с помощью восстановленных современных агентов гликирования. Экстракт виноградных косточек также является ценным дополнением в заживлении ран, поскольку он способствует образованию здорового коллагена.

DIM (дииндолилометан)

Растительные индолы содержатся в крестоцветных овощах и обеспечивают много полезных для здоровья людей. Овощи крестоцветные известны своей многочисленной ролью в защите от рака.

DIM не встречается в природе у этих растений. Он высвобождается с помощью ферментов после дробления брокколи, цветной капусты, капусты или брюссельской капусты во время пищеварения человека. Желудочная кислота или HCl также могут помочь объединить два индолкарбинола 3 для получения дииндолилометана. Отсутствие HCl будет препятствовать созданию DIM из I3C. По сути, DIM – это две молекулы I3C, связанные вместе. Если у вас дефицит кислоты в желудке, избавиться от жира в нижней части тела может быть проблемой.

Предполагается, что низкий уровень метаболита C2 и высокий уровень C16 связаны с повышенным риском рака молочной железы. DIM увеличивает C2 и, следовательно, улучшает отношение C2 / C16, делая его очень защитным для женщин с высоким риском этого состояния.

Исследования также говорят, что DIM снижает ароматизацию 4-андростендиона до эстрогена и что DIM более эффективен, чем I3C, в защите от рака молочной железы из-за снижения образования C16 из Estron.

Если ваш магазин содержит больше жира вокруг бедер, DIM помогает уменьшить этот жир. Беременные женщины часто значительно уменьшают количество жира в нижней части тела, добавляя DIM в протокол дополнения. DIM – любимая спортсменка, которая помогает измельчать ее ноги.

Мужчины с повышенным уровнем жира в груди (manboobs) также выиграют от использования DIM.

Льняные лигнаны – мощное питательное вещество против эстрогенов. Извлекает плохие эстрогены из организма

D-глюкан кальция – способствует правильному выведению избытка эстрогена

Как именно вы уменьшаете жир "нижней части тела"?

Шаг 1 – улучшить пищеварительную систему;

* Очистите желудочно-кишечный тракт, обратитесь за консультацией к сертифицированному диетологу по поводу чистки толстой кишки. Когда закончите, перейдите к следующему шагу.

* При необходимости используйте добавки HCl, чтобы убедиться, что вы можете расщеплять питательные вещества из пищи.

* Тогда используйте хорошие пробиотики, чтобы иметь достаточно хороших кишечных бактерий. Важно обеспечить хорошую систему ликвидации.

Шаг 2 – Детоксикация печени.

Печень проделывает большую работу, особенно в сегодняшней среде с высоким уровнем токсинов во всем мире. Если ваша печень не работает должным образом, вы продолжите усваивать плохие эстрогены C4 и C16. Печень также ответственна за жировой и углеводный обмен.

Ежедневная сауна также помогает выводить токсины из организма с потом.

Шаг 3 – Потребляйте щелочную чистую диету из постного мяса и рыбы, много волокнистых овощей, орехов, фруктов и семян. Кроме того, ешьте зеленый овощной напиток ежедневно.

Шаг 4 – Используйте питательные вещества, такие как тусклый, зеленый чай, куркумин и экстракт виноградных косточек, как упоминалось ранее, чтобы предотвратить ароматизацию эстрогена. Для выведения и выделения вредных эстрогенов используйте льняную шелуху и d-глюкарат кальция.

Шаг 5 – Держите гидратированный. Пейте 0,04 раза больше веса вашего тела (кг) ежедневно в литрах воды. Если вы весите 68 кг, выпейте 2,7 литра воды.

Шаг 6 – Спи 8 часов каждую ночь. Это помогает поддерживать правильное функционирование печени, обеспечивает выработку гормона роста у женщин, благодаря чему они могут увеличить мышечную массу и стать жиросжигающей печью,

Шаг 7 – Избегайте кардио упражнений, таких как бег и спиннинг. Это только увеличивает накопление жира в ногах из-за увеличения внутриклеточных триглицеридов. Вместо этого делайте интервальные тренировки высокой интенсивности.

Шаг 8 – Накачать немного железа. На каждые 10 фунтов мышц вы будете сжигать 1 фунт жира.

Ваши джинсы начнут падать с ягодиц и бедер, если вы будете следовать этим советам!