В то время как нет лекарства от диабета, с помощью стратегий лечения и самоконтроля человек может прожить долгую и здоровую жизнь.

Диабет-это хроническое заболевание, которое поражает миллионы людей во всем мире. В Соединенных Штатах 1,5 миллиона человек ежегодно получают диагноз диабета.

Диабет также поражает детей и подростков. Примерно у 193 000 человек в возрасте до 20 лет в стране диагностирован диабет.

Американская диабетическая ассоциация (ADA) отмечает в руководящих принципах 2017 года, что самоуправление и образование являются важнейшими аспектами лечения диабета.

Самостоятельное управление диабетом может снизить уровень сахара в крови, риск смертности и расходы на здравоохранение, а также вес у людей с избыточным весом.

В этой статье мы обсудим стратегии, которые люди с диабетом могут использовать каждый день для улучшения своего здоровья.

Самоконтроль

Люди могут самостоятельно контролировать свой диабет с помощью глюкометра.
Двумя важными показателями контроля диабета являются уровни гликированного гемоглобина и глюкозы в крови. Измерение гликированного гемоглобина требует анализа крови в кабинете врача, но человек может измерить уровень глюкозы в крови дома.

Врачи рекомендуют людям, использующим инсулин, проверять уровень глюкозы в крови. Правильная частота этих проверок варьируется от человека к человеку, но врачи обычно рекомендуют контролировать уровень до и после еды, перед сном и перед тренировкой.

Люди с диабетом, которые не принимают инсулин, также должны проверить уровень сахара в крови. Самоконтроль может предоставить информацию о влиянии изменений в питании, физической активности и лекарств на уровень сахара в крови.

С помощью глюкометра человек может в любое время измерить уровень сахара в крови.

Существуют также непрерывные мониторы уровня глюкозы, которые предоставляют информацию об уровне сахара в крови в режиме реального времени. Они автоматически измеряют уровни каждые 5 минут с помощью небольшого датчика, вставленного под кожу.

Когда человек использует его надлежащим образом, этот тип технологии может улучшить результаты для здоровья.

Медицинская команда может использовать показания уровня сахара в крови на дому для изменения планов приема лекарств, питания и самоуправления.

Поддерживайте здоровый вес

Людям с диабетом или преддиабетом важно достичь и поддерживать здоровый вес. Когда врачи внимательно следят за ходом похудения, у человека больше шансов достичь своих целей.

Исследования показывают, что среди людей с избыточным весом умеренная, последовательная потеря веса может помочь справиться с диабетом 2 типа и замедлить скорость, с которой преддиабет становится диабетом.

Они также отметили, что корректировка рациона питания может снизить уровень гликированного гемоглобина на 0,3-2% у взрослых с диабетом 2 типа. Диетотерапия также может привести к улучшению качества жизни.

Чтобы облегчить эти изменения образа жизни, ADA рекомендует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, имеющим опыт в области диабета и управления весом.

Получите хорошее питание

Соблюдение плана питания может быть одним из самых сложных аспектов самостоятельного управления диабетом. Разработка плана с зарегистрированным диетологом, который хорошо осведомлен о питании, специфичном для диабета, может помочь.

Для некоторых людей одних только изменений в питании недостаточно, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Диабет-прогрессирующее заболевание, а это значит, что со временем оно может ухудшиться. ADA рекомендует использовать комбинацию медикаментозной и диетотерапии для достижения целевых показателей уровня сахара в крови.

В основе планирования питания лежит контроль порций и предпочтение здоровой пищи. Метод диабетической пластины-это один из инструментов, предназначенных для того, чтобы помочь людям контролировать потребление калорий и углеводов.

Она включает в себя мысленное разделение пластины на три секции. Половина тарелки должна содержать овощи без сахара, четверть может содержать зерновые и крахмалистые продукты, а оставшаяся четверть должна содержать белок.

Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара в крови.
Исследования показали, что физические упражнения могут помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, способствовать снижению веса и улучшить самочувствие.

Исследователи, участвовавшие в одном исследовании, обнаружили, что участие в структурированной программе упражнений в течение не менее 8 недель снижало уровень гликированного гемоглобина в среднем на 0,66% у участников с диабетом 2 типа.

ADA рекомендует тренироваться не менее 10 минут за сеанс и получать в общей сложности не менее 30 минут упражнений в большинство дней недели.

Если человек тренируется каждый день — или пропускает между тренировками не более 2 дней, — это может помочь снизить резистентность к инсулину.

Члены команды по лечению диабета могут помочь разработать и адаптировать план упражнений, который является безопасным и эффективным.

В дополнение к регулярным упражнениям важно избегать длительного пребывания в сидячем положении. Прерывание сидячих периодов каждые 30 минут может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Бросить курить

ADA советует всем людям с преддиабетом или диабетом избегать табачных изделий, включая электронные сигареты.

Люди с диабетом, которые курят, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти и осложнений диабета, а также меньший контроль уровня сахара в крови по сравнению с людьми, которые не курят.

Регулярно принимайте лекарства

Человек должен принимать лекарства от диабета по назначению, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.
Непривязанность-это медицинский термин, обозначающий отказ от приема лекарств по назначению.

Если человек с диабетом не принимает лекарства в соответствии с рекомендациями врача, это может привести к:

более низкие показатели успеха в достижении клинических целей
увеличивают осложнения
повышенная вероятность ранней смертности
увеличила общие расходы на здравоохранение
Целый ряд проблем может способствовать неадгезии лекарств. Некоторые из них могут быть связаны с психологическими, демографическими и социальными факторами. Ключевые элементы могут включать стоимость лечения и трудности с поставщиками медицинских услуг и системой здравоохранения.

Люди, у которых есть хорошая сеть поддержки, с большей вероятностью будут принимать лекарства по назначению.

Сомнения в серьезности диабета и эффективности плана лечения могут помешать человеку принимать лекарства, и это может привести к осложнениям.

Непривязанность, по-видимому, чаще встречается у людей, страдающих хроническими заболеваниями с неочевидными симптомами. Кроме того, сложные планы лечения могут быть сложными для выполнения.

Качество отношений между пациентом и врачом часто является ключевым фактором в отсутствии адгезии. Врачам важно разобраться в причинах, по которым человек не соблюдает план лечения.

Кроме того, важно обсудить вопросы лечения диабета с врачом, который может скорректировать план, чтобы обеспечить достижение целевых показателей и отсутствие осложнений.

Исследователи подсчитали, что общая стоимость непривязанности лекарств от диабета, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в США в 2010 году составила 105,8 миллиарда долларов.

Навынос

Диабет не излечим, но человек может помочь справиться с ним дома. Это часто включает в себя соблюдение планов питания и медикаментозного лечения.

Для лучшего результата важно бросить курить, и многие программы доступны, чтобы помочь.

Человек с диабетом или преддиабетом также должен быть физически активным и поддерживать здоровый вес. Команда по уходу за диабетом может помочь разработать и адаптировать план упражнений.

Глюкометры и непрерывные мониторы уровня глюкозы в крови могут помочь человеку отслеживать свой прогресс и видеть эффекты методов самоконтроля.