Доктор Сандж Какар, ортопед из клиники Майо, поделился практическими советами, как избежать травм при езде на велосипеде.
Существуют распространенные травмы, с которыми могут столкнуться все велосипедисты.
“Прежде всего, это травмы, вызванные падением с велосипеда”, – говорит доктор Какар. Кроме того, могут возникнуть расстройства, связанные с перетренированностью.В качестве примера Какар отметил онемение и покалывание в руках, когда рычаг тормоза нажимается слишком долго и сильно.
Эти симптомы могут указывать на кистевой туннельный синдром, заболевание, которое не следует игнорировать.Для его лечения используются инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство.
Онемение и покалывание могут стать постоянными симптомами и со временем привести к снижению мышечной силы.
“Существуют простые меры для предотвращения подобных нарушений”, – говорит доктор Какар.Например, вы можете установить эргономичные велосипедные ручки”. Кроме того, полезно носить велосипедные перчатки, которые помогают обеспечить правильное положение запястья.
Не всегда удается избежать несчастных случаев, но обязательное использование велосипедного шлема сделает поездку более безопасной.