Аналитики Rambler & Co и Sber EAPTEK провели опрос и выяснили, скольким россиянам зимой не хватает солнечного света, что они чувствуют и как компенсируют недостаток витамина D.
78% признались, что в холодное время года у них нечасто бывают солнечные дни, 9% — только в конце зимы, 8% иногда и 5% — никогда.
Среди участников опроса почти половина (48%) проживает в регионе, где средняя продолжительность дня зимой составляет менее 8 часов, 27% — в регионе, где 8 часов и более.У 21% в холодный период день длится от 4 до 6 часов, а у 4% — менее 4 часов.
Согласно статистике продаж Sber EAPTEK, в 2024 году к 2023 году витамин D чаще всего покупали во Владивостоке (+67%), Якутске (+32%), Иркутске (+23%), Хабаровске (+19%), Новороссийске (+17%), Калининграде (+11%), Норильск (+9%), Вологда (+3%), Томск и Чита (+2%). Нижневартовск (+1%). При этом пик спроса в 2023 и 2024 годах был зафиксирован в ноябре-декабре.
Среди симптомов дефицита солнечного света 35% отметили повышенную сонливость и апатию, 31% отметили ухудшение настроения и нервозность, 15% — снижение работоспособности и энергодефицит, 11% — проблемы с иммунитетом и предрасположенность к частым простудным заболеваниям зимой, 5% отметили снижение остроты зрения, 3% — концентрацию внимания и внимание.
Почти половина (49%) признают связь между общим ухудшением состояния зимой и дефицитом витамина D, 22% связывают это напрямую, а 9% уже испытывают дефицит витамина D. каждый пятый (20%) не видит зависимости друг от друга.
В качестве профилактической меры зимой 31% опрошенных принимают витамин D или содержащие его пищевые добавки. 24% стараются больше времени проводить на свежем воздухе, гулять и заниматься спортом, 13% добавляют в рацион больше источников витамина D, 11% едят фрукты, грибы и овощи, 9% выбирают морепродукты, сыры, тофу, 5% пьют фреши и соки, еще 5% ездят в страны с теплым климатом. климатические условия зимой, наконец, на 2% ограничивают использование искусственных источников света — солярия, светотерапии.
Примечательно, что, находясь на улице зимой, большинство (91%) не пользуются средствами защиты от солнца, 4% используют крем с SPF даже в холодный период, 3% защищают свою кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью одежды, 2% стараются не выходить на солнце, когда оно есть.
Опрос Rambler&Co проводился с 17 по 23 января 2025 года, в нем приняли участие 115 831 человек, из них 47% – женщины и 53% – мужчины.